ストレスの積み重ね

2025年が始まってここからまた頑張るぞ と息抜きをしていたところ
私の体は体力レベル 0に引き下がりました。

帰省して体力を温存しているはずだったけれどいろんな不調が続き
しまいには インフルエンザになってしまいました。

身体の変化

体重

10月頃から少し体重が増えました。

そこから減ることはなくそれも 嫌と思って 痩せなきゃと思いつつ
また食べてしまうという悪循環に陥っていました。

肌荒れ

普段はニキビとかできものとかできないんですけど
11月ごろからすごい大きいのができたり ニキビじゃない 変なぽっこりしたものができたり
小さいニキビがいっぱいできたり
今までにない 不調が感じられました。

年末の便秘

便通が普段からいいわけではないんですけど
年末の28日から1月3日まで1回も出ることはなくて
食べたくさん食べて行ったのに もよおすこともありませんでした。

いつもなら 手を 胃に上に乗せると動いてる感じとかわかるんですけど
この期間は動いてる感じがなくて胃も 疲れ果てていたんだと思います。

その代わり 私も水を水分不足だと思ってたくさん水は飲んだんですけど
水を飲めば飲むほど 尿意がすごくて 1回にわーって出てそれが何度も続く感じでなんか水を飲んだらそのまま出て行ってる感じがすごくありました。

いや 腸に吸収してほしいために飲んでるのに おかしいなと思ってました。

ストレスの積み重ね

年末に1年間を振り返っての記事を出したんですけど
去年1年間は精神的にも体的にも結構限界が来た1年でした。

それは体からくるものも心からくるものも両方あって
だから自分で制御できない例えば 食いあれ時期が結構長く続いてしまったり
精神的なストレスが長くかかってしまったり
体の痛みが消えないのに痛めつける期間が長かったりと体をすごく痛めつけた1年であったなと感じています。

だから 自分で 不調を作り出していたな。と思っています。

練習は例年より弱い

練習に関しては例年より体を追い込んでいないので
そういう体力的な部分では 痛めつけているわけではありません。

そういう 疲労感とかではないですが、ただ純粋に体力が落ちているというのはもちろんあるので一概に 強度が弱くても 体への負担は同じぐらいあったかもしれません。

そこまで 疲労感を感じているわけではありませんでした。

ストレスのせい

不調は行動からくるストレスのせいできています。

ストレスが全て悪いことだとは思いません。

人間にとって必要なものですからね。

でもコントロールできなきゃ不調につながってしまいますよね。

なかなかやっぱコントロールできないんだよな…

多分今までは走った結果とかによってそういうのがかき消されていたんですけど
それに代わるもの、書き消せるものがなくなってしまったので
たまり続ける一方でしたね。

それが 色々重なって 年末年始にふと 気が休まった時に不調としていろんな形で出てきてしまったのかな と思っています。

アラサーにして親に看病してもらう

実家に戻っていたため 親に看病してもらいました。

年末年始 ほぼ一緒に過ごしていた両親が未だに元気であることがあんまり信じられないけれど
このまま元気であることを祈ります。

母には私が食べたいものとかを作ってくれたり 薬を取りに行ってくれたりして本当に感謝しています。

この年になってまだ親の手を借りる時が来ると思わなかったけれど お母さん本当ありがとう。

きっとこれからも 手を借りますけどね。　(^_-)-☆

不幸中の幸い

なるべくしてなったインフルエンザ 色々 振り返ると結局 なるべくしてなったなと思います。

かかってしまったけど、プラスのことが多かったかな。

休暇中に発症

なってしまって両親だけには迷惑をかけてしまったけど 迷惑をかける人数を最小限にでき、心置きなく休むことができ早く復帰できました。

デトックス

体をデトックスするいい時間になりました。

体が強制ストップを出してきて
体を作り直すチャンスをくれたと思っています。

少しずつ 肌のできものも なくなってきたし、便も出るようになってお腹も動き出しました。

お餅が美味しい

皆さんは病気になった時に食欲がなくなりますか？

私はほとんど食欲がなくならないです。

今もお腹は空いてないけど食べ 食欲はあります。

母にお餅を使ったお粥やお餅を使ったみぞれ汁などを作ってもらって美味しく頂いています。

寝るの疲れた

病気になると寝るのが仕事ですよね。

2日から体調が回復してきたので時間をもてあましています。

そろそろ寝るの 疲れました。

でも今も横になっています。

少しずつ動画を見たりして無駄な時間を過ごしています。ブログをやれっつーの！

ストレスを味方に

ストレスって悪いイメージですよね。私もですが。

でもストレスを味方にできれば、身体の不調は防げるはずです。

そこでストレスを感じたら緩和させましょう！

休養学の本で最近学んだのでぜひ参考にしてください。

私なりにまとめた記事もあるので読んでみてくださいね！