気分転換 アートに癒された休日
アートに癒された休日。美術館で色彩のパワーを体感。
気分転換 メンタルの悩み もう人間関係で疲れない！自分軸で生きるための処方箋
人間関係の悩みを解消。2:6:2の法則や芦田愛菜さんの言葉を参考に、自分らしく生きるヒントを紹介。
メンタルの悩み 目標設定が怖いあなたへ：小さな一歩から始める成功への道
目標設定が怖いあなたへ。失敗を恐れず、小さな一歩から始めましょう。経験談と克服法を紹介します。
私の記録 怪我に負けない！故障が多かった私の練習後ルーティン
ランニング後のケアは超重要！疲労回復と怪我予防のために、私が実践しているルーティンを公開。ストレッチ、アイシング、食事など、すぐに役立つ情報が満載！
メンタルの悩み 嵐ファン必聴！落ち込んだ時に前向きになれる隠れた名曲「何度だって」
嵐「何度だって」は、挫折を繰り返しても何度でも挑戦へ背中を押してくれる曲。歌詞に注目して聴いてみて。
メンタルの悩み 迷ったら、わくわくする方へ
人生の選択に迷ったら、「ワクワク」する気持ちを大切に。SUPER BEAVER「予感」が背中を押してくれる。#選択の基準 #自分の気持ち
メンタルの悩み 怪我明けの痛みどうすればいい？気持ち編
足の痛みからの復帰、焦りは禁物！運動再開の判断基準は「痛み」と「気持ち」。気持ち編では、復帰への不安や焦り、周りの声との向き合い方を解説。体験談も交え、自分の体を守る大切さを伝えます。
身体の悩み 怪我明けの痛みどうすればいい？痛み編
怪我明けの運動再開は慎重に！痛みと気持ちを判断基準に、少しずつ運動量を増やしましょう。痛みが出たら無理せず休憩し、悪化するようなら運動を中止。
私の記録 やりきった！今までありがとう足！
競技生活最後のレースを完走。家族や応援者、そして足への感謝を胸に、これからは趣味として自由に走り続ける。
私の記録 いってきます！〜引退レース前日〜
引退レースの前日の心境を記録しています。スタートラインに立てる状態にもってこれたので、いってきます！