2025年が始まりました！
引退レースまでのカウントダウンが始まっている！
インフルエンザにかかったりしてちょっと遅れてしまったけど私の記録 いきます。
日記
2024.12月中旬
ハムの痛みはだいぶ良くなってきて走るのには影響が出なくなる
ただお尻の下の方の痛みは変わらずあって 走り始めが特に痛い
そんな中でも ジョグを継続
以前立てた1週間の流れを12月末まで続けられた
年末年始
1日ランオフも入れながら練習を継続
1日1回の練習の時に60分ジョグをしてみた
そしたら意外に走れた
少しずつ距離を伸ばしていけそう
1月3日～7日
体調崩してベッドでお休み
５日からほぼ元気 ご飯も食べられてたよ
1月8日
この日からまたジョグを開始
いきなり50分ジョグを1日に2回
休んで痛みが良くなるわけではなくてむしろ 痛みが悪化
お尻の痛みが結構強め
ただハムの痛みはなし
そこから 11日まで
1日2回 50分くらいのジョッグ
痛みは 最初よりは良くなる
10日ぐらいからちょっと ハムが切れそうな痛みが出る
休むか迷ったけど走り続けられる範囲でやっていたら意外に続けられた
13日から
この週から前立てたスケジュールに
火曜日にハムの状態を見ながら 上げられたらあげようという気持ちで走ってみたら
軽くペースを上げられた
ハムもギリギリもった
これからの予定
大会まであと3週間くらいになるのであげる練習はあと4回しかやりません。
なので 5分の上げ下げと 少しペース走を2回ずつできたらいいなと思っています。
ただ スタートラインに立つことが一番大事なので 絶対に無理はしないで
無理だと思ったらもう ジョグにします。
大会まであと3週間！
10月末から思ってた通り あっという間！
早く終わってほしいと思っているけど あっという間なので 残り少し楽しんで
終われるようにしたいです。
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