私の記録 痛みを乗り越え、ランニング再開！「走りたい」気持ちを大切に
7月に入ってから、少しずつ体の変化を感じていました。以前、私を悩ませていた坐骨神経の痛みを伴う動きが、徐々に痛くなくなってきたんです。「もしかして、これ走れるんじゃないかな？」そんな小さな希望が胸に芽生え始めました。その直後、仕事でほんの1...
身体の悩み
私の記録 メンタルの悩み 眠れない夜の処方箋：アスリートが知るべき、心を軽くする方法
アスリートの報復性夜更かしを防ぐ方法。心を軽くし、質の良い睡眠でパフォーマンスを上げるヒントを紹介。
メンタルの悩み 怪我と向き合い、見つけた「走る」ためのシンプルな答え
究極にシンプルだけどやるには難しい。これができれば、力を発揮できることを実感しました。
私の記録 私のセカンドキャリア・ライフ
走ることをやめて3ヶ月。足の痛みとの付き合い、社会人としての新たな挑戦と葛藤、そして成長の記録です。
身体の悩み 休養で体力はどのくらい落ちる？回復までの道のり
休養で体力は落ちる？不安解消！維持・向上方法と回復体験談。焦らず体力回復へ。
メンタルの悩み 練習を休むのは「サボり」じゃない！勇気ある決断が、最高のパフォーマンスに繋がる
練習を休むのは悪じゃない！ケガと向き合い、競技生活を長く続けるためのヒント。休む期間別の行動も紹介。
メンタルの悩み 体と会話する！？痛みを力に変えるメンタル術
「体の声」を聞くメンタル術。痛みは敵じゃない！話しかけて味方に。心と体の状態を把握し、パフォーマンス向上へ。
私の記録 怪我と向き合い続けた女ランナーが教える！練習前ルーティン
故障続きの私が確立！最高の練習に繋げるルーティン。 ランニング前に！体のケアと心の準備で最高のパフォーマンスを。
身体の悩み 痛みは敵じゃない、古傷が教えてくれる体のサイン
古傷の痛み、それは体からの大切なサイン。疲労や歪み、使いすぎに注意し、休息とケアで向き合いましょう。私の体験談と対処法を紹介。
私の記録 怪我に負けない！故障が多かった私の練習後ルーティン
ランニング後のケアは超重要！疲労回復と怪我予防のために、私が実践しているルーティンを公開。ストレッチ、アイシング、食事など、すぐに役立つ情報が満載！