私の記録 怪我と向き合い続けた女ランナーが教える！練習前ルーティン
故障続きの私が確立！最高の練習に繋げるルーティン。 ランニング前に！体のケアと心の準備で最高のパフォーマンスを。
らんさあ
私の記録 身体の悩み 痛みは敵じゃない、古傷が教えてくれる体のサイン
古傷の痛み、それは体からの大切なサイン。疲労や歪み、使いすぎに注意し、休息とケアで向き合いましょう。私の体験談と対処法を紹介。
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アートに癒された休日。美術館で色彩のパワーを体感。
メンタルの悩み もう人間関係で疲れない！自分軸で生きるための処方箋
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メンタルの悩み 目標設定が怖いあなたへ：小さな一歩から始める成功への道
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メンタルの悩み 迷ったら、わくわくする方へ
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メンタルの悩み 怪我明けの痛みどうすればいい？気持ち編
足の痛みからの復帰、焦りは禁物！運動再開の判断基準は「痛み」と「気持ち」。気持ち編では、復帰への不安や焦り、周りの声との向き合い方を解説。体験談も交え、自分の体を守る大切さを伝えます。
身体の悩み 怪我明けの痛みどうすればいい？痛み編
怪我明けの運動再開は慎重に！痛みと気持ちを判断基準に、少しずつ運動量を増やしましょう。痛みが出たら無理せず休憩し、悪化するようなら運動を中止。