怪我が多かった私があなたを疲れから救う年に休養学を読んでみた3

前回の記事の続きです。第一弾もぜひ。

怪我が多かった私が休養学を読んで印象に残ったところ、感じたこと、経験を交えて紹介します。

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今回は疲労を取っていく具体的な方法についてです。

疲労の反対語は活力

怪我をしていると安静にしていても身体がだるかったり、やる気が出なかったりしませんか？

それって活力が足りないからだと感じました。

しかも、活力が半分も占めているって驚きでした。

どうりで！どうりで休んでいても疲労感を感じるわけだ！

負荷のかけ方

休養7タイプ

休養には７つのタイプがあります。その方法をまとめました。

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感想

私は最近無意識のうちに 7つの休養タイプを組み合わせて 実践できていました。
美術館に行ったり自然の絶景を見に行ったりすることが好きだし 休む時は買い物以外 外に出ない など いろいろやれていると分かってよかったです。

やっぱり自分でいいと思ってやることが一番大事だと思うけど こうやって頭のいい人が説明していると自分のやっていることが 肯定されるようで良かったとすごく感じます。

もし当てはまらなかったり ただ 休んでいただけだったら、新たな発見があったと思うので ぜひ 実践してみてください。

私もこのブログで自分が気分転換 としてやったりしたことを これからも 書き続けていきたいと思うので 参考にしたり、共有したり、それをやった気分になるように想像したりして活用してみてください。